7
张有为电商培训,没有一次是好评,都是很好!

张有为电商培训,没有一次是好评,都是很好!

央视【东方名家】系列光碟《实战网络销售》张有为讲师,集8年的企业网站推广、网络营销策划和网络营销实战经验,先后为两万多家中小企业成功实施了网络营销培训。
 
详细企业介绍
【奥鹏网商学苑】??? ??????奥鹏网商学苑是由上海奥鹏企业管理咨询有限公司总经理、网商张有为先生创立并亲自授课,为中小微企业与个人做网络营销的落地执行系统和网上操作实战技能培训,经过2~3天或1~3个月的实战 更详细
  • 行业:网络营销/推广服务
  • 地址:上海市南汇区沪南公路2729弄1125号
  • 电话:021-51099317,18616850390,QQ群53150199
  • 传真:021-51099317
  • 联系人:张有为 先生
公告
2011年在东方名家开讲《实战网络销售》并发行光碟。2013年在深圳、温州及上海通过网商总裁班,带领60个老板,保姆式传帮带一年,现招收老板学员中……
站内搜索

更多 申请加入成员列表
管理员
ali15866693137
员工
yxueting
供应商
sdpyyzc
员工
更多企业新闻www.113236.com

杠铃弯举和哑铃弯举 有区别吗

作者:shonly   发布于 2019-09-16   阅读( )  

  小伙伴们都知道,这两个动作几乎都是为了强化训练肱二头肌的动作,· 因为长安欧尚X70A五菱宏光S慌了...,那么他们究竟练到的肌肉群是不是一模一样的呢?哪个动作更好?让我们一个一个的来分析一下吧!

  反握式,双手几乎与肩同宽,手握杠铃双臂自然下垂。训练时,大臂几乎不动,保持稳定,小臂以周关键轴心向上抬起,利用爆发力快速抬起,抬起至几乎与肩部高度一致时,稍作停顿,然后慢慢下落。

  这个动作的要点是,脊柱保持笔直,身体直立于地面,上半身可以微微前倾,利于惯性发力。

  这个动作也可以采用杠弯举进行,就是曲杠,它的好处是可以减少腕部的压力,训练起来更加的舒适,同样是指腕部。